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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 歷經4年作戰測評 阿帕契機隊全戰力成軍

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（中央社記者游凱翔台北17日電）國軍向美國採購的AH-64E阿帕契攻擊直升機，歷經近4年作戰測評後，今天在桃園陸軍航特部601旅「龍城部隊」舉辦成軍典禮，象徵達成全戰力，並進行戰力展示，場面震撼。

國軍向美國採購的30架AH-64E阿帕契攻擊直升機於民國103年10月全數完成交機，歷經約4年的選員、換訓、換裝、作戰評測後，扣除日前失事的一架，其餘29架今天在龍潭601旅「龍城部隊」正式成軍，象徵達成全戰力，總統蔡英文也宣布成軍命令，並校閱部隊。

航特部指出，陸軍基於防衛作戰需要，98年向美國採購，自102年11月開始分批交運台灣。

期間為順利完成接裝及成軍，國軍擬定嚴謹完善的成軍規劃，包括接裝人員語文能力及飛機維修保護能力提升訓練；飛行與保修教官赴美國航校、運校接受換裝訓練；種子教官執行換裝訓練，配合美方技術協助小組建立國軍飛行與補保自訓能量。

阿帕契是陸軍最新銳武器裝備，在陸空整體作戰、不對稱作戰中均能發揮實際效果，甚至歷次大型操演、配合各軍兵種演習中，都能看見阿帕契絕佳性能、防禦作戰實際效用，這次成軍，象徵達成「全戰備」需求，未來也會做好相關訓練。

阿帕契攻擊直升機主要特色，包括主旋翼上的長弓雷達，能提供機上乘員360度全方向的地空搜索；除固定的30公厘鏈砲外，更可掛載地獄火飛彈等武器。

此外，搭配的先進飛行頭盔，只要透過「轉頭目視」目標物方式，鏈砲就能配合動作實施射擊，可以說是「看到哪，打到哪」。

國軍的陸航阿帕契直升機、UH-60M黑鷹直升機陸續到位，搭配原先就使用的AH-1W超級眼鏡蛇攻擊直升機、OH-58D戰搜直升機等機型，不僅是國軍演訓要角，更是台海防衛作戰中不可或缺的一環，今天更在成軍典禮上進行分列式暨性能展示，場面相當壯觀。

「全戰力」為軍事術語，國軍換裝軍備，所有人員完成換裝，是達成「初始作戰能力（IOC，Initial Operational Capability）」，最後完成戰術與實彈驗證後，才具備全戰力（FOC，Full Operation Capability）。（編輯：林興盟）1070717

 排便費力、大便偏硬、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾，而且早上吃最好

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文／Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《水果做醬變好菜》、《低卡超享瘦幸福甜點100+》

很多人有便秘的困擾，經常感到腹脹、疲倦，影響日常生活，中醫師建議，與其求助於瀉劑等藥物，不如改變飲食習慣，有些水果及食材對促進排便很有幫助呢！

便秘雖然不是致命的疾病，但與失眠一樣，都令人困擾，尤其女性及老年人發生頻率更高，中醫師翁淑雯建議，多喝水，多吃豆類、五榖類、柑橘類等富含纖維質的食物，可增加大便的量，從而促進排便，蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果對排便也有幫助，有便秘困擾的人不妨多多攝取。

便秘症狀虛實不同

衛福部台中醫院中醫師翁淑雯指出，現代人工作忙碌、生活不規律，加上飲食習慣改變、運動量減少，很容易便秘；通常每週解便次數少於3次，而且排便費力、大便偏硬，解完仍有解不乾淨的感覺，就是便秘症狀。

她指出，便秘是常見的腸胃道症狀，除了疾病或藥物因素外，主要與大腸蠕動較慢有關，門診中，許多睡眠或胃腸疾病患者也有排便問題。中醫診斷分為虛實兩大類，實證患者除大便乾結外，還有口臭、喜喝冷飲等現象，可用增液承氣湯等清熱潤腸的方劑；腹痛、食欲不振、易怒、易煩躁的人，可用柴胡疏肝散等順氣導滯的方劑；虛證患者則有解便困難、疲倦無力等氣虛症狀，以小建中湯等補氣健脾通便的方劑為主。

蘋果、葡萄、梨助排便

翁醫師表示，每個人便秘的原因不同，臨床表現也不一樣，需由醫師診斷才能對症下藥，有名女性上班族因經常久坐，工作壓力大，習慣性便秘多年，一週解便1～２次，經常感到腹脹、頭痛、疲倦，平時自行服用酵素或益生菌，甚至瀉劑，但一旦停用狀況又恢復，經診斷屬脾虛氣弱的便祕，經以四君子湯健脾理氣，一個月後排便即較為順暢，精神也變好了。

翁醫師建議，通常飯後大腸活動增加，尤其早上最佳，可藉此建立良好的排便習慣，多喝水、適當運動，多吃富含纖維質的食物，如五榖類、柑橘類或豆類等，增加大便的量，從而促進排便，但不要一次吃太多，以免造成腹脹；蘋果、葡萄、梨、櫻桃等對排便也有幫助，不妨多多補充。

【本文原始出處來自《台灣好食材》】

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